Cycle - это вид интервальной кардионагрузки, состоящий из аэробной тренировки с элементами легкой анаэробной нагрузки на специальном сайкл-тренажере -спинбайк.
Данный вид тренировок отличается повышенным расходом калорий - от 600 до 1200 ккал в час.
- положительно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
- Работают следующие мышечные группы: весь низ, мышцы кора и плечевой пояс;
- В отличие от бега сайклинг не создает высокую нагрузку на суставы.
Перед тренировками нужно обязательно проконсультироваться у врача, есть противопоказания.
Приходите в Mosfitness Nikolskaya и попробуйте!
